Loisirs Ste-Béatrice - Respiration et Méditation

Description

Combinaison de postures simples de yoga (debout, sur chaise et au sol) de techniques de respiration (pranayama) et de pratique mentale (méditation) pour favoriser la circulation de l'énergie vitale, la concentration accrue et le retour au calme.

Équipement / matériel à apporter

Tapis de yoga, bloc de yoga ou zafu ou banc (selon vos goûts, au besoin), carnet de notes personnelles et crayon, couverture (facultative).





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