Loisirs Ste-Béatrice - Pilates


IMPORTANT: Porter des vêtements amples, un t-shirt et apporter une veste (manches longues)

Description

Le cours de Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale. 

Pilates I 
Ce cours est conçu pour les personnes qui n'ont jamais suivi de cours de Pilates. Il vous donne les outils nécessaires pour poursuivre votre mise en forme en Pilates II et plus. Le cours s'adresse aux personnes qui désirent se remettre en forme doucement. Sur votre tapis de yoga, dans un local avec miroirs, l'enseignante vous fera travailler  la respiration, concentration, les abdominaux avec emphase sur votre posture; que ce soit debout, assis, sur les genoux ou allongé.   

Dans cette formation de Pilates l'enseignante donne beaucoup d'explications.    

Pilates II 
Ce cours débutant + est conçu pour les élèves ayant fait le cours de Pilates I et ou qui ont déjà suivi des cours de pilates. Toujours en gardant l'attention sur votre respiration et vos abdominaux, mais surtout votre posture, nous travaillerons différents mouvements de Pilates, que ce soit assis, debout, sur les genoux ou allongé. 

Bien que vous ayez une base en Pilates, l'enseignante donnera des explications et/ou options lors des exercices. 


Ces cours sont proscrit pour les personnes ayant une Hernie Discale.

Équipement / matériel à apporter

Tapis de yoga, une ou 2 serviettes, et une bouteille d'eau.)


Horaire (Automne)

  • Ce cours est disponible à la session d'automne et les inscriptions ont lieu durant le mois d'août. Voici le(s) cours disponible(s):
  • Pilates niveau I
    Avec Marie-France
    Mercredi, 09:00 à 10:00
    Du 12 sept. 2018 au 5 déc. 2018
    C.C Auteuil, 6200 boul. des Laurentides, Sous-Sol
    100 $
  • Pilates Niveau II
    Avec Marie-France
    Vendredi, 09:15 à 10:15
    Du 14 sept. 2018 au 7 déc. 2018
    C.C Auteuil, 6200 boul. des Laurentides, Sous-Sol
    100 $
  • Pilates niveau II
    Avec Marie-France
    Lundi, 09:15 à 10:15
    Du 10 sept. 2018 au 3 déc. 2018
    C.C Auteuil, 6200 boul. des Laurentides, Sous-Sol
    Annulations: 8 oct. 2018
    95 $
Tableau Mis à jour: 2018-10-18 18:00:08




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